يحظى الصيام المتقطع، ومنه صيام رمضان، باهتمام علمي متزايد نظرًا لفوائده الصحية، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب وضغط الدم. ووفقًا لدراسة نشرها موقع "ذا كونفيرسيشن"، فقد تبين أن الصيام خلال شهر رمضان يرتبط بانخفاض كبير في ضغط الدم ووزن الجسم، مما يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

وأوضح الباحث دوان ميلر من جامعة أستون أن انخفاض ضغط الدم قد يكون نتيجة تقليل مستويات الأنسولين أثناء ساعات الصيام، مما يؤدي إلى تأثير إيجابي على الجهاز العصبي الودي وتقليل حجم الدم، وهو ما يدعم صحة القلب. كما أظهرت دراسة نُشرت في دورية جمعية القلب الأمريكية أن الصيام خلال رمضان يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل من مخاطر أمراض القلب.

ووفقًا لدراسة ماليزية أجريت في جامعة بوترا، ونُشرت على موقع "منظمة الصحة العالمية"، فإن الصيام يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل الدهون في الجسم، مما يعزز قدرة الجسم على تحمل الغلوكوز ومقاومة الأنسولين، ويقلل من مخاطر الاضطرابات الأيضية.

وللاستفادة القصوى من فوائد الصيام، شدد الباحثون على أهمية اختيار الأطعمة الصحية خلال فترة الإفطار والسحور، وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون، التي قد تقلل من التأثيرات الإيجابية للصيام على الصحة العامة.