اليك أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام وفقا لما جاء على موقع "هيلث"
جفاف الفم: يؤدي الامتناع عن شرب الماء لساعات طويلة إلى انخفاض إنتاج اللعاب، وهو المسؤول عن تنظيف الفم والتخلص من البكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة.
تراكم البكتيريا: عند انخفاض تدفق اللعاب، تنشط البكتيريا داخل الفم، خاصة على اللسان وبين الأسنان، مما يؤدي إلى انبعاث روائح غير مستحبة.
الصيام وتغيرات الجهاز الهضمي: عند الصيام، تحدث عملية تفكيك الدهون لإنتاج الطاقة، ما يؤدي إلى إطلاق بعض المركبات التي قد تسبب رائحة الفم. كما أن مشكلات الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء يمكن أن تساهم في تفاقم المشكلة.
تناول أطعمة معينة: الأطعمة ذات الروائح القوية مثل البصل والثوم، وكذلك الأطعمة الدهنية والدسمة عند السحور، قد تؤدي إلى استمرار رائحة الفم لساعات طويلة أثناء النهار.
قلة العناية بصحة الفم: عدم تنظيف الأسنان واللسان جيدًا بعد تناول وجبتي الإفطار والسحور يسمح بتراكم بقايا الطعام ونمو البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
طرق التخلص من رائحة الفم أثناء الصيام
هناك العديد من الطرق التي تساعد في تقليل أو التخلص من رائحة الفم خلال الصيام، ومنها:

شرب كميات كافية من الماء: من الضروري تناول كميات وفيرة من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم وتحفيز إنتاج اللعاب.

تنظيف الأسنان جيدًا: يجب تفريش الأسنان بعد الإفطار والسحور باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، مع استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
تنظيف اللسان: اللسان هو بيئة مثالية لتراكم البكتيريا، لذا يفضل تنظيفه باستخدام فرشاة خاصة أو مكشطة اللسان.
المضمضة بغسول فم مناسب: استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا يمكن أن يساعد في التخلص من الجراثيم المسببة للرائحة الكريهة.
الاعتماد على الأطعمة المفيدة: تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار والتفاح بعد الإفطار يساعد في تنظيف الفم وتعزيز إنتاج اللعاب.
تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية: التقليل من تناول البصل والثوم والمأكولات الغنية بالتوابل عند السحور يمكن أن يساعد في تقليل رائحة الفم أثناء النهار.
تجنب التدخين: التدخين يزيد من جفاف الفم ويؤدي إلى تفاقم مشكلة رائحة الفم الكريهة، لذا يُفضل تجنبه تمامًا.
مضغ أعواد السواك: يعتبر السواك من الوسائل الطبيعية الفعالة في تنظيف الفم والتخلص من البكتيريا.
مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الإفطار: يساعد ذلك في تحفيز إفراز اللعاب، مما يقلل من جفاف الفم ويحافظ على رائحته المنعشة.
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل